ポケットに、
わが家のMac。iPhoneから自宅のMacにリモート接続する、超やさしいガイド

はじめに

このガイドを読み終えると、外からMacを3通りに使えます

家を出たあとで「あの書類、Macに入れっぱなしだ」と気づいた経験はありませんか。このガイドの設定を済ませておけば、そんなときでも慌てずに済みます。

• ファイルを取り出す：Macの中の書類や画像のファイルを、iPhoneで開いて見られます。
• 画面を動かす：Macの画面がそのままiPhoneに映り、指で操作できます。
• どこからでも：家のWi-Fiでも、外の携帯回線でも、同じ手順で使えます。

準備するもの

• 自宅のMac（電源につないでおけるもの）
• iPhone（iPadでも同じ手順でできます）
• Google・Apple・Microsoftのいずれかの、個人で使っているアカウント（ログインに使います）。会社や学校から配られたアカウントは使わないでください。
• Macにログインするときのパスワード
• 紙とペン（途中でメモを4つ取ります）

アプリはどれも無料です（個人で、仕事以外に使う場合）。外で使うときのデータ通信量（ギガ）と、Macを起こしたままにする電気代は別にかかります。画面の操作はデータをたくさん使うので、ギガが少ないプランの方は使いすぎに気をつけてください。

読み方のコツ

第1章から第9章までは、順番どおりに進めてください。どれか1つ飛ばすと、最後につながりません。第10章からあとは、困ったときや、慣れてきたときに開くページです。

各章の終わりに、緑の点線で囲んだ「できたかチェック」があります。全部できたら「できた！」を押してください。画面のいちばん上のバーが少しずつ伸びていきます。途中でやめても、このページを開き直せば続きから進められます。

第1章　まず5分だけ、仕組みの話

仕組みは「会員制の秘密のトンネル」です

操作を始める前に、これから何を作るのかをイメージしておきましょう。分かっていると、途中で迷ったときに自分で考えられます。

このトンネルを掘ってくれる道具が、Tailscale（テイルスケール）という無料のアプリです。iPhoneとMacの両方に入れて、同じアカウントでログインする。やることは基本的にそれだけです。

トンネルの中では、Macに「住所」がつきます

Tailscaleに入った機器には、100. で始まる番号が1つずつ割り当てられます。たとえば 100.101.102.103 のような形です。これがトンネルの中でのMacの住所です。iPhoneからMacを呼び出すときに使います。第6章でメモします。

トンネルができたら、Macの「扉」を開けておく

トンネルは道にすぎません。Macの側で「ファイルを見せてもいいよ」「画面を見せてもいいよ」という扉を開けておかないと、たどり着いても中に入れません。これを第3章で行います。

まとめると、作業は大きく3つです。トンネルを掘る（Tailscale）、扉を開ける（Macの共有設定）、Macを起こしておく（スリープ設定）。では、始めましょう。

第2章　Macでの作業

MacにTailscaleを入れて、トンネルの片側を掘ります

1. MacでApp Storeを開き、検索欄に「Tailscale」と入れて検索します。 黒い背景に白い点が並んだアイコンが目印です。すでにTailscaleが入っているMacでは、入れ直さなくて大丈夫です。
2. 入手を押してインストールし、終わったら開くを押します。
3. 画面の案内に従って進むと、「“Tailscale”がVPN構成の追加を求めています」と表示されます。許可を押します。Macのパスワードや指紋を求められたら、それも済ませます。 VPNは「トンネル」のことです。トンネルを掘る許可を出しています。
4. ログイン画面が開いたら、Google・Apple・Microsoftのどれかを選んでログインします。 ここで選んだアカウントを紙にメモしてください。iPhoneでも必ず同じものを使います。会社や学校のアカウントでログインすると、同じ組織の人たちと共用のトンネルになり、「自分の機器だけ」になりません。必ず個人のアカウントを選んでください。
5. 画面右上のメニューバー（時計が表示されている帯）に、Tailscaleの小さなアイコンが出ていれば完了です。

Macを起動したら、自動でトンネルが開くようにする

Macを再起動したときにTailscaleが止まったままだと、外からつながりません。自動で起動する設定を確認しておきます。

1. メニューバーのTailscaleアイコンをクリックします。
2. Settings…（設定）を開き、Launch Tailscale at login（ログイン時にTailscaleを起動）にチェックが入っているか確認します。入っていなければ入れます。 Tailscaleのアプリの画面は英語です。

第3章　Macでの作業

Macの「扉」を開けて、ファイルと画面を見せられるようにします

この章がいちばん大事です。ここで設定を1つでも忘れると、あとで「つながらない」原因になります。ゆっくり進めましょう。

共有の画面を開く

1. 画面左上の（りんごのマーク）をクリックし、システム設定を開きます。
2. 左の一覧から一般を選び、右側の共有を押します。

スイッチがずらりと並んだ画面になります。上から順に見ていきます。

ファイル共有をオンにする

1. ファイル共有のスイッチをクリックしてオンにします（青くなればオンです）。 iPhoneの「ファイル」アプリからMacの中身を見るための扉です。

画面共有をオンにして、VNCパスワードを決める

ここは少し手順が多めです。でも、この設定がないとiPhoneのアプリから画面を操作できません。実際に、この設定を飛ばしたせいで「つながらない」とエラーが出た例があります。

1. リモートマネージメントがオンになっていたら、先にオフにします。 リモートマネージメントと画面共有は、同時にオンにできない決まりがあります。会社や学校から渡されたMacでオンになっているときは、自分でオフにせず、管理している人に相談してください。
2. 画面共有のスイッチをオンにします。
3. 画面共有の行のいちばん右にあるⓘマークを押します。
4. 開いた画面でVNC使用者が画面を操作することをパスワードで許可をオンにします。 macOSのバージョンによっては「VNC使用者が画面を操作することを許可」と出ます。macOS 13では、先にコンピュータ設定…を押すとこの項目が出てきます。
5. パスワードの欄にパスワードを決めて入力し、完了を押します。Macのパスワードや指紋を求められたら、それも済ませます。 8文字以内で決めます。Macのログインパスワードとは別のものにしてください。これも紙にメモします。

使わない扉は閉めておく

メディア共有・リモートログイン・リモートアプリケーションスクリプティングなど、ほかのスイッチはオフのままで大丈夫です。開けている扉が少ないほど安全です。

Macの「ユーザ名」を調べてメモする

第7章でファイルを開くときに、Macのユーザ名を聞かれます。ユーザ名は、表示されている名前（フルネーム）とは別の、短い英字の名前のことが多いです。

1. Dock（画面下のアイコンの列）のFinder（青い顔のアイコン）をクリックします。
2. 画面上部のメニューから移動→ホームを選びます。
3. 開いたウインドウのいちばん上に表示されている名前がユーザ名です。紙にメモします。

第4章　Macでの作業

Macを眠らせない設定で、留守中も起きていてもらいます

Macは、しばらく触らないと「スリープ」という眠った状態になります。眠っている間は、トンネルの向こうで誰も返事をしてくれません。外出前に、Macが起きていられるように整えておきます。

MacBook（ノート型）の場合

1. システム設定の左の一覧からバッテリーを選びます。
2. 右下のほうにあるオプション…を押します。
3. 電源アダプタ使用時はディスプレイがオフのときに自動でスリープさせないをオンにします。 画面だけ消えて、Mac本体は起きている状態を保ちます。
4. 「ネットワークアクセスによるスリープ解除」という項目があれば、常にや電源アダプタ使用時のみにしておきます。
5. 完了を押して閉じます。

iMac・Mac miniなど（デスクトップ型）の場合

システム設定→エネルギー（macOS 14までは省エネルギー）を開き、ディスプレイがオフのときに自動でスリープさせないをオンにします。

外出するときの3つのお約束

第5章　iPhoneでの作業

iPhoneにもTailscaleを入れて、トンネルを貫通させます

ここからはiPhoneを手に取ります。Macと同じアプリを入れて、同じアカウントでログインすると、2台の間にトンネルが開通します。

1. iPhoneでApp Storeを開き、「Tailscale」を検索してインストールします。
2. アプリを開き、案内に沿って進みます。
3. 「“Tailscale”がVPN構成の追加を求めています」と出たら許可を押し、iPhoneのパスコードを入れます。
4. ログインでは、第2章で紙にメモしたのと同じアカウントを選びます。 ここで違うアカウントを選ぶと、別のトンネルができてしまい、Macが見えません。いちばん多い失敗です。
5. アプリの上のほうのスイッチがオンになり、Connected（接続済み）と表示されれば成功です。

トンネルが動いているかは、iPhoneの画面の右上の角から下へ指をすべらせて「コントロールセンター」を開くと確かめられます。いちばん上に小さくVPNと出ていれば、動いている合図です。ホームボタンのあるiPhoneでは、画面のいちばん上にいつもVPNと出ます。見つからないときは、TailscaleアプリにConnectedと出ていれば大丈夫です。

第6章　iPhoneでの作業

一覧に出てきたMacの「住所」を、紙にメモします

iPhoneのTailscaleアプリには、トンネルにつながっている機器の一覧が表示されます。そこにMacが出ていれば、トンネルは開通しています。

1. Tailscaleアプリの一覧から、Macの名前を探します。 「macbook-pro」「imac」のような名前になっていることが多いです。
2. 名前の左の点が緑色かどうか確かめます。 緑はつながっている、灰色はつながっていない、という意味です。
3. 名前の下にある 100. で始まる番号を紙にメモします。これがMacの住所です。 名前をタップすると詳しい画面が開き、番号の横のコピーボタンで写し取ることもできます。

第7章　まずは家の中で練習

iPhoneの「ファイル」アプリで、Macの書類を開いてみます

最初の練習は、追加のアプリがいらない「ファイルの取り出し」です。まだ家の中で、Wi-Fiにつないだままで大丈夫です。

1. iPhoneに最初から入っているファイルアプリ（青いフォルダのアイコン）を開きます。
2. 下のブラウズを押し、右上の…（点が3つのボタン）を押します。
3. サーバへ接続を選びます。
4. 入力欄に smb:// に続けてMacの住所を入れます。たとえば smb://100.101.102.103 のように入れて、接続を押します。 「smb://」は「ファイルを見せてもらう方式で呼び出します」という合図です。付けておくと確実です。
5. 登録ユーザを選びます。
6. 名前にMacのユーザ名、パスワードにMacにログインするときのパスワードを入れて、次へを押します。
7. Macのフォルダの一覧が出てきたら成功です。好きな書類をタップして開いてみてください。 「書類」や「デスクトップ」の中身が見えないときは、第10章に直し方があります。

第8章　いよいよ画面操作

無料アプリ「RealVNC Viewer」で、Macの画面を指で動かします

iPhoneには、Macの画面を映す機能が最初から入っていません。そこで、画面を映して操作するための無料アプリを1つ入れます。

アプリを入れて、Macを登録する

RealVNC Viewerの画面は英語です。「アドレス」はAddress、「名前」はName、「保存」はSaveのように、同じ意味の英語を探してください。

1. iPhoneのApp Storeで「RealVNC Viewer」を検索し、インストールします。
2. アプリを開きます。RealVNCのアカウント作成やサインインを勧められても、作らずに先へ進んで大丈夫です。 トンネルはTailscaleが用意してくれるので、RealVNC側のアカウントは不要です。
3. 右上の＋ボタンを押します。
4. アドレスの欄に、メモしておいたMacの住所（100. で始まる番号）を入れます。
5. 名前の欄に「わが家のMac」など、分かりやすい名前を入れて保存します。 これで一覧に登録され、ブックマークのように次から一発で呼び出せます。

つないでみる

1. 一覧に増えた「わが家のMac」をタップします。
2. 「暗号化されていない接続です」という意味の注意が出たら、そのまま進みます。 100. で始まる住所でつないでいるかぎり、通信はTailscaleのトンネルの中で暗号化されているので、心配いりません。
3. パスワードを聞かれたら、第3章で決めたVNCパスワード（8文字以内のほう）を入れます。
4. Macの画面がiPhoneに映れば、大成功です。 Macのパスワードを入れる画面が映ったら、キーボードを出して、Macにログインするときのパスワードを入れます。

指での操作のしかた

細かい操作はアプリの設定で変わりますが、基本は次のとおりです。

• 指でなぞる：マウスの矢印が動きます。
• 1本指でタップ：クリックになります。
• 2本指でつまむ・広げる：画面が縮んだり大きくなったりします。iPhoneの小さな画面では、広げて見るのがコツです。
• 文字を打つ：画面上のキーボードのアイコンを押すと、キーボードが出てきます。

2つのパスワードを、もう一度整理

第9章　仕上げ

Wi-Fiを切って、外からつながるかを確かめます

ここまでは家のWi-Fiの中での練習でした。最後に「外から」の本番テストをします。家にいながら外出先と同じ状態を作れるので、出かける前にやっておきましょう。

1. iPhoneの設定→Wi-Fiを開き、Wi-Fiをオフにします。 これで、iPhoneは携帯の回線（外出先と同じ道）を使うようになります。
2. Tailscaleアプリを開き、Connectedのままか、Macの点が緑色かを確かめます。
3. 「ファイル」アプリでMacを開いてみます（第7章の方法）。
4. RealVNC ViewerでMacの画面を開いてみます（第8章の方法）。
5. 両方できたら、iPhoneのWi-Fiをオンに戻します。

これが成功すれば、あなたのiPhoneは日本中どこからでも自宅のMacにつながります。旅先からでも、手順はまったく同じです。

第10章　困ったときに開く

困ったときの逆引き辞書：症状から原因を探せます

当てはまる症状を押すと、答えが開きます。上から順に、よくある順に並べています。

ここに載っていない症状のときは、画面のスクリーンショットを撮って、詳しい人やAIに見せるのがいちばんの近道です。

第11章　ずっと安心して使うために

安全に使うための6つの約束

個人のアカウントで作ったTailscaleのトンネルは、あなたの機器しか通れないので安全です。そのうえで、次の6つを守ればさらに安心です。

1. ルーターの設定で「ポートを開ける」ことはしない。 ネットで調べると出てくる昔ながらの方法ですが、大通りに玄関を作るようなものです。Tailscaleを使えば不要です。
2. ログインに使ったGoogleやAppleなどのアカウントは、2段階認証で守る。 このアカウントが乗っ取られると、トンネルの会員証も奪われます。
3. VNCパスワードは、誕生日などの推測しやすいものにしない。
4. iPhoneをなくしたら、Tailscaleの管理画面からiPhoneを削除する。 なくしたiPhoneの会員証を取り上げる操作です。
5. しばらく外から使わないときは、Macの「画面共有」をオフにしておく。 使わない扉は閉めておく、という家の戸締まりと同じ考え方です。
6. MacBookを外へ持ち出すときは、「ファイル共有」と「画面共有」をオフにする。 この2つの扉は、トンネルの中だけでなく、MacがつないでいるWi-Fiの中の機器にも開いています。カフェやホテルのWi-Fiでは、知らない人の機器と同じネットワークに入るので、その人たちの機器からも扉が見えてしまいます。

おまけ

慣れてきたら試したい、トンネルのちょっと楽しい使い方

iPhoneからMacへ、写真をポンと送る（Taildrop）

外で撮った写真を、iPhoneの共有ボタン（四角から矢印が出ているマーク）→Tailscale→Macの名前、と選ぶと、家のMacに届きます。初めてのときは、共有メニューの「その他」の中にTailscaleが隠れていることがあります。AirDropの「どこからでも版」のような機能です。届いた写真は、Macの「ダウンロード」フォルダに入ります。

まだ試験段階の機能です。送れないときは、Tailscaleの管理画面の設定でSend Filesがオンになっているか確かめてください。

カフェのWi-Fiを、自宅経由にして安全にする（出口ノード）

TailscaleアプリのExit Node（出口ノード）で自宅のMacを選ぶと、iPhoneの通信がいったん自宅を通ってからインターネットに出ます。知らない道を通らず、必ず自宅の玄関から出かけるイメージです。使うには、Mac側のTailscaleで出口ノードをオンにする設定と、Tailscaleの管理画面での許可が、別に必要です。

iPadでも同じように使う

iPadでも、第5章からの手順がまったく同じように使えます。大きな画面のぶん、Macの画面操作がぐっと楽になります。

ことばの小辞典

このガイドに出てきた言葉を、ひとことで

Tailscale（テイルスケール）

自分の機器どうしだけを結ぶ「会員制のトンネル」を作る無料アプリ。

VPN

インターネットの中に作る、専用のトンネルのこと。iPhoneのコントロールセンター（機種によっては画面のいちばん上）に「VPN」と出ていればトンネルが動いている。

100.で始まる番号（Tailscaleアドレス）

トンネルの中での機器の住所。iPhoneからMacを呼び出すときに使う。

ファイル共有

ほかの機器にMacのフォルダを見せる扉。

画面共有

ほかの機器にMacの画面を見せ、操作してもらう扉。

VNC／VNCパスワード

画面を遠くから映して操作するための共通の方式と、その合言葉。8文字以内。

smb://

「ファイルを見せてもらう方式で呼び出します」という合図。住所の前に付ける。

スリープ

Macが省エネのために眠った状態。眠っている間は外からつながらない。

FileVault

Macのディスクを暗号化して守る機能。オンだと自動ログインが使えないため、再起動後はMacの前でのログインが必要。

ユーザ名

Macのアカウントの短い英字の名前。Finderで「移動」→「ホーム」を開くと確かめられる。

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