効くのに地味な、
こなれ技 5本。

こんな時に使います

井上さんは、Claude Code で MCP ツール（GitHub 連携）がうまく動かない事態に遭遇しました。「設定を間違えたかな?」と不安になりましたが、まず /doctor を実行。すると「GitHub MCP の認証トークンが期限切れ」「Node.js のバージョンが古い」という 2 つの問題が即座に指摘されました。原因が分かれば対処は簡単。30 秒で復旧できました。

実行画面のイメージ

> /doctor

  Claude Code Health Check
  ─────────────────────────────
  ✅ Claude Code v2.1.139 (latest)
  ✅ Node.js v20.11.0
  ✅ Authentication: Logged in
  ✅ CLAUDE.md found and valid

  ⚠️  Issues Found (2)
  ─────────────────────────────
  ⚠️ MCP Server: github
     Token expired. Re-authenticate via /mcp

  ⚠️ Permission Rule: Bash(rm:*)
     Unreachable - shadowed by deny rule
     Fix: Move above line 14 in settings.json
  ─────────────────────────────
  Press 'f' to have Claude fix these issues

使うとどうなる?

1. Claude Code 全体の健康診断が始まる
2. 各種設定・接続・認証の状態がチェックされる
3. 問題があれば具体的な内容と対処法が表示される
4. 'f' キーで自動修正を依頼できる（2026 年 4 月以降）

使わなくてもよい場合

• すべて正常に動いている時（予防的な実行は不要）
• 既に原因がはっきり分かっている時

関連する他のコマンド

補足（専門用語の解説）

こんな時に使います

森田さんは、簡単なファイル整理作業を頼みたいだけなのに、Claude の Opus 4.7 が長々と考え込み、コストもかさんでいることに気づきました。/effort low に切り替えると、Claude はサッと答えを返してくれるようになり、コストも下がりました。逆に複雑なアーキテクチャ設計の相談時には /effort xhigh に上げて、じっくり考えてもらいました。

実行画面のイメージ

> /effort

  Select Effort Level (思考の深さ)
  ─────────────────────────────
  ○ low     即答型・低コスト
  ○ medium  バランス型・標準
  ◉ high    深く考える・高コスト  ← 現在
  ○ xhigh   超深く考える・最高コスト (Opus 4.7 のみ)
  ○ max     全力投球(コスト最大)
  ─────────────────────────────
  ←→ to select, Enter to confirm

使うとどうなる?

1. 5 段階の思考深度から選択できる
2. 選んだレベルで以降の応答が処理される
3. 引数なしで実行するとインタラクティブなスライダーが出る（v2.1.111 以降）
4. レベルが高いほど時間とコストがかかるが、品質が上がる

使わなくてもよい場合

• デフォルト（high）で問題ない時
• ずっと同じタイプの作業を続けている時

関連する他のコマンド

補足（専門用語の解説）

こんな時に使います

岡田さんは、Claude に「リファクタリングして」と頼んだら、想定外の大規模な変更が入ってしまいました。ファイルが 10 個も書き換わっていて、手で戻すのは不可能。/rewind を実行して、変更前の状態に巻き戻しました。会話履歴も一緒に戻ったので、最初からやり直せました。

実行画面のイメージ

> /rewind

  Rewind to a previous checkpoint
  ─────────────────────────────
  ◉ 14:32  Before refactoring (auth.ts, login.tsx, ...)
  ○ 14:15  Before adding tests
  ○ 13:48  Before /goal command
  ○ 13:02  Initial state
  ─────────────────────────────
  This will revert both conversation AND file changes.
  ↑↓ to select, Enter to rewind

使うとどうなる?

1. これまでのチェックポイント一覧が表示される
2. 戻したい時点を選択する
3. ファイルの変更も会話履歴も同時に巻き戻る
4. 選んだ時点から再開できる

使わなくてもよい場合

• 変更で問題が起きていない時
• 手動で部分的に直したい時（Git の方が適切）

関連する他のコマンド

補足（専門用語の解説）

こんな時に使います

石川さんは、Claude と一緒に作った企画書の議論内容を、後で同僚に共有したくなりました。/export proposal-discussion.md と打つと、これまでの会話全体が Markdown ファイルとして保存されました。Slack やメールで共有することも、Notion に貼り付けることもできます。

実行画面のイメージ

> /export

  Export options:
  ─────────────────────────────
  ◉ Save to file
  ○ Copy to clipboard
  ─────────────────────────────
  Filename: conversation-2026-05-14.md

  ✓ Exported 47 messages
  ✓ Saved to: ./conversation-2026-05-14.md
  ✓ Format: Markdown
  Size: 32 KB

使うとどうなる?

1. 現在のセッションの会話全体がエクスポートされる
2. ファイル保存またはクリップボードコピーが選べる
3. デフォルトは Markdown 形式（他のツールで開きやすい）
4. ファイル名は指定可能（/export myfile.md）

使わなくてもよい場合

• セッションをそのまま保管したいだけの時（Claude Code が自動保存）
• 共有予定がない時

関連する他のコマンド

補足（専門用語の解説）

こんな時に使います

村上さんは、Claude Code のデフォルトテーマが暗くて目が疲れることに気づきました。/config を開いて、テーマを「ライト（明るい背景）」に変更。エディタモードを「vim（自分が慣れた操作体系）」に切り替え、フォントサイズも調整しました。これで一日中快適に使えるようになりました。

実行画面のイメージ

> /config

  Configuration
  ─────────────────────────────
  General
    Theme:           Dark      ▼
    Editor mode:     emacs     ▼
    Language:        日本語     ▼
    Verbose mode:    Off

  Permissions
    Default mode:    ask
    Auto-update:     Enabled

  Advanced
    Release channel: stable    ▼
    Telemetry:       Enabled
  ─────────────────────────────
  ↑↓ navigate, Enter to edit, Esc to save

使うとどうなる?

1. 設定項目が一覧表示される
2. テーマ・言語・エディタモードなどを変更可能
3. 設定は ~/.claude/settings.json に自動保存される
4. 変更は即座に反映される

使わなくてもよい場合

• デフォルトで快適な時
• 一つの設定を変えたいだけの時（個別コマンドの方が早い）

関連する他のコマンド

補足（専門用語の解説）